明日小寒就吃它！健脾养胃，胜过无数药！

发布日期：2025-01-24 14:18    点击次数：110

　　 《日华本草》记载：山药“助五脏、强筋骨、长志安神、主健精”。

　　山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有健脾益胃、补肾的功效。同时还含有多种维生素和人体所必需微量元素，是家庭日常滋补的优质食材。

　　如果吃腻了山药的普通做法，不妨试一试这道大小宝贝都爱的山药球：酸甜可口，山药泥香甜软糯，再搭配上清甜的椰蓉，一口一个好吃到根本停不下来！

　　食谱作者@厨房笔记-fang：

　　“宝宝首选的小甜品，不用烤箱就搞定。蔓越莓和山药搭配起来太好吃了，不加一滴油不加糖，减肥期的美美们也合适”

　　厨友@AlilyLiu

　　“平时孩子不吃山药，这样做出来孩子爱吃，谢谢分享”

　　by 厨友@菊花茶525

　　“操作简单口感清淡，很好的一个小甜点！”

　　by 厨友@温温小厨

　　“简单易做，一部分又多加了一些黑白熟芝麻和芒果干，特别好吃”

　　by 厨友@奇缘妈咪

　　椰蓉蔓越莓山药球

　　‍食谱作者：厨房笔记-fang

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　　用料

　　山药 1根

　　蔓越莓 30克

　　椰蓉 适量

　　奶粉 10克

　　* 还可以根据喜好添加其他果干哦

　　做法

　　1.蔓越莓干切碎，山药去皮洗干净上锅蒸熟。

　　* 用筷子一戳就透就是蒸熟啦

　　2.山药压成泥加入奶粉。

　　3.再加入蔓越莓干，搅拌均匀。

　　4.碗中倒入适量椰蓉。

　　5.取一小块山药泥搓成小圆球，裹上一层椰蓉即可！酸酸甜甜太好吃了！

　　做过的人说

　　High_voltage ：

　　终于找到一个小朋友喜欢吃山药的配方了，完美。三节20cm的山药，用了25g奶粉，感觉刚合适。

　　Majo_：

　　太好吃了！山药与奶粉混一起的时候就忍不住吃了好几口。还可以直接加入果干放入冰箱冷藏一小时，取出拿冰激凌小勺挖着吃也超级绝

　　玄鸟致贻：

　　用月饼模具加工了一下，更加有模有样了

　　编辑：橙子 碗碗

　　封面来源：@君子恩